اپنے ہاضمہ کے نظام کو صاف کرنے کے ل you ، آپ کو ان کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کی ضرورت ہوگی جو ہاضمہ کو پریشان کرتے ہیں ، فائبر کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں ، اور گٹ کی صحت کی تائید کرنے والے سپلیمنٹس میں اضافہ کرتے ہیں۔ آپ اپنے ہاضمہ کے نظام کو وقفہ دینے کے ل a کم وقت کے لئے جوس صاف کرنے یا روزہ رکھنے پر بھی غور کرسکتے ہیں۔