تعتبر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، خيارات ممتازة لتنظيف القولون. تشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأمعاء البروبيوتيك، مثل الزبادي أو الكفير والهليون والخضروات الورقية. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من الماء مهم للحفاظ على رطوبة الجهاز الهضمي وعمله بشكل صحيح.